Marathon

De ses premières erreurs de débutante en marathon à son record personnel de 3 h 18 : notre collègue Axelle partage ses conseils sur l’entraînement, la nutrition, les zones de fréquence cardiaque et l’importance d’une bonne préparation.

Votre premier marathon ne commence pas sur la ligne de départ le jour J, mais bel et bien maintenant. Avec une bonne préparation, la ligne d’arrivée sera plus proche que vous ne le pensez.

Puis-je courir un semi-marathon sans entraînement ? Pendant combien de temps dois-je m’entraîner ? Comment augmenter ma vitesse ? Notre expert répond à toutes les questions concernant les 21,1 km.

You did it! Vous avez couru 42 km et 195 m. Mais comment récupérer au mieux après un marathon ? Suivez les conseils de l’expert.

Que vous couriez votre premier 10 km ou un marathon, vous voulez que tout se passe bien le jour de la course. En évitant ces erreurs courantes, vous prendrez le départ de chaque compétition de course à pied en toute confiance.

Un (premier) marathon en vue ? Grâce à notre check-list, vous serez parfaitement préparé(e) pour relever tous les défis avant, pendant et après le marathon.

Lors d’un marathon, consommer les bons aliments au bon moment peut jouer un rôle décisif. Atteignez la ligne d’arrivée confortablement grâce à nos conseils sur ce qu’il faut manger avant, pendant et après le marathon.

Habillez-vous bien pour votre marathon et vous serez paré(e) à toute éventualité : blessures, soleil ou pluie et récupération après avoir franchi la ligne d’arrivée