Ne tâtonnez plus dans le noir grâce à une bonne préparation
L’été, il suffit d’enfiler ses chaussures de running et sortir sans (devoir) trop réfléchir. Il fait jour du matin au soir et vous êtes donc bien visible. Mais dès que les journées commencent à raccourcir, votre sortie nécessite un peu plus de préparation.
Il n’y a pas ou peu d’éclairage le long de votre itinéraire habituel ? Envisagez d’en choisir un autre pendant les mois les plus sombres de l’année. Une application comme Strava vous permettra de découvrir quels sont les parcours empruntés par les coureurs autour de chez vous.
Vous tenez vraiment à suivre votre itinéraire habituel, même s’il est mal éclairé ? Dans ce cas, un partenaire de course est la solution : deux paires d’yeux valent mieux qu’une. D’autant plus que deux gilets fluo et deux lampes frontales sont forcément plus visibles ! De plus, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour aller courir lorsqu’il fait froid et sombre dehors. Avec un partenaire de course, vous serez moins tenté de faire sauter votre séance. Si vous courez tout de même seul, emportez votre téléphone portable. Votre tenue de running préférée n’a pas de poches ? Placez votre téléphone sur votre biceps à l’aide d’un brassard de running.
Lorsqu’il commence à faire nuit, enfilez également une tenue avec des détails réfléchissants ou des accessoires éclairants. Même si vous partez lorsqu’il fait jour, la nuit peut tomber rapidement.
Conseil : courez à contresens de la circulation
Si vous courez sur des routes sans trottoir, mettez-vous toujours dans le sens contraire de la circulation. Ainsi, vous pourrez voir arriver les voitures et ne serez pas surpris.
Conseil : courez sans musique (ou baissez le volume)
En écoutant de la musique, vous risquez de ne pas bien entendre la circulation. Vous avez quand même besoin d’en écouter pour courir ? Utilisez alors un seul écouteur ou optez pour un casque à oreilles libres.
Le fluo : une sécurité insuffisante quand il fait nuit !
Le fluo et le flashy, que l’on pourrait croire synonymes, ne le sont nullement dans l’obscurité. Les vêtements fluo sont bien visibles la journée, mais dès qu’il fait nuit, vous n’êtes visible que lorsque les phares d’une voiture vous éclairent, et c’est bien souvent trop tard.
En revanche, les accessoires réfléchissants renvoient la lumière vers sa source, ce qui vous rend visible de beaucoup plus loin. La solution idéale ? Un gilet fluo ou une tenue qui combine des éléments fluo et réfléchissants.
Les coureurs qui préfèrent avoir un poids léger peuvent également opter pour des bracelets réfléchissants ou de petites lumières. Vous resterez ainsi visible en tout confort.
Une lampe frontale ou une lampe clignotante vous aideront non seulement à mieux voir, mais aussi à être vu par tout le monde. Le mode clignotant vous rendra tout aussi visible en consommant jusqu’à moitié moins d’énergie. Pensez à recharger vos lampes rechargeables avant votre entraînement afin de ne pas vous retrouver sans lumière en cours de route.
MARQUE EN VUE
La tenue ultime pour courir dans la nuit
Courir en toute sécurité, en restant visible et élégant ? C’est possible, grâce à GOFLUO. Cette marque belge transforme la sécurité en une véritable pièce de mode : des designs originaux avec des éléments fluo, des bandes réfléchissantes et des détails bien pensés vous feront briller à chacune de vos foulées.
Vous faites votre jogging tôt le matin, vous vous entraînez à la tombée de nuit ou vous aimez vous vider la tête en courant le soir ? GOFLUO est là pour vous et allie confort, design et visibilité à 360° en une seule tenue. Vous resterez ainsi visible de jour comme de nuit, dans le brouillard ou la nuit, sans aucun compromis sur le style. Go fluo!
• Réfléchissants et fluorescents pour une visibilité maximale
• Légers, respirants et confortables
• Liberté de mouvement en toute saison
• Marque belge qui met l’accent sur la sécurité
Le saviez-vous ?
Les vêtements ou accessoires réfléchissants vous permettent d’être visible à 150 m dans la nuit, alors que les vêtements sombres ne sont visibles qu’à partir de 15 m. Augmentez donc votre visibilité et portez des éléments réfléchissants dès la tombée de la nuit !
Conseil : faites attention à la puissance de votre lampe frontale
Le nombre de lumensindique la quantité de lumière émise par seconde. Si votre itinéraire est bien éclairé, 20 à 100 lumens suffisent. Si vous empruntez souvent des chemins sombres ou non éclairés, optez pour un modèle de 500 lumens ou plus. Vous serez ainsi visible de loin et verrez mieux la route devant vous.
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